LA MUJER

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RESUMEN

lunes, 9 de abril de 2018

3:20

La Mujer vista por Aristóteles, Platón, Hobbes y Stuart Mill


http://www.monografias.com

A través de la Historia los grandes filósofos han dejado importantes legados e ideas las cuales han influido directamente en la Historia del Mundo entero.
Al realizar este trabajo se tuvo la oportunidad de explicar la evolución de la mujer en lo que respecta a su participación social en Venezuela y la influencia de las ideas de los Filósofos AristótelesPlatónHobbes y Smith.
Este estudio trata de analizar las diferentes perspectivas a través de la cual puede ser visto la evolución histórica de cómo era vista la mujer en las diferentes épocas, en la cual se desarrollaron los 4 filósofos. Debido a que se analiza la situación de la mujer en Venezuela como consecuencia de la historia, y no como un fenómeno aislado.
El presente trabajo trata un tema muy polémico y controversial en nuestro país y explicará la visión del 4 "hombres" sobre la mujer conjuntamente con un análisis comparativo histórico de Venezuela.
*Nota: El presente trabajo es completamente analítico por lo cual no se hace referencia bibliográfica a lo largo del mismo.
En la Grecia de Platón y Aristóteles ser mujer, no era, desde luego, algo deseable. Las mujeres tenían el mismo status social que los esclavos, lo cual suponía que no tenían derechos cívicos de ninguna clase, ni participación política.
En Venezuela la participación de la mujer en los diferentes ámbitos de la vida social se ha desarrollado de manera muy lenta, aunque tenemos valiosos ejemplos de muchos logros alcanzados sobre todo en el ámbito político, donde la defensa de sus derechos a servido de guía para sus logros.
A continuación analizaremos algunos autores y su relación con la situación de nuestro país con respecto a la participación femenina.
Platón:
En su obra "la República" de Platón, él estaba en búsqueda de la construcción de una sociedad perfecta.
El filósofo griego reconoce una misma naturaleza para el hombre y la mujer, aunque para la época esto pareciese ridículo, ya que nada concuerda con el contexto histórico, y debido a esta igualdad en su naturaleza, para él es lógico que tuviesen las mismas oportunidades a través de una educación igualitaria.
Aquí podemos ver los inicios del derecho que la mujer tiene a obtener una educación completa, para así poder tener las mismas oportunidades que los hombres a nivel laboral.
En nuestro país podemos ver que la oportunidad de educación para las mujeres a mejorado significativamente, logrando ver más mujeres que hombres en cualquier aula de clase de cualquier instituto, universidad o sencillamente en una escuela primaria. Aunque para Platón la educación era necesaria para las mujeres, únicamente para equiparar al hombre, es decir, se entiende con esto que el hombre es un ser superior; y en nuestro país el deseo de educarse por parte de las mujeres, se debe a la preparación que estas quieren obtener, para poder ser competitivas en el mercado laboral y obtener mas oportunidades, mas allá de sentirse inferiores a los hombres, como lo aseguraba Platón.
A esto se puede referir que en 1993 se presentó el proyecto de Ley de Igualdad de Oportunidades para la Mujer, destinado a garantizar a las mujeres el ejercicio de sus derechos y su desarrollo sin discriminación.


Leer más: http://www.monografias.com/trabajos11/lamujer/lamujer.shtml#ixzz5CAY6mwGO

miércoles, 14 de junio de 2017

7:34

Dieta para mujer entre 20-30 años con sobrepeso moderado




 http://www.supernatural.cl/
 a 30 años, sedentaria, que sin tener sobrepeso, desea disminuir, apretar y luego mantener
Cabe mencionar que en estos casos en que no hay sobrepeso, se obtienen resultados positivos pero no tan drásticos, por lo que se debe ser realista y no menos positiva con los resultados.

DESAYUNO
Alternativa 1

  • 1 taza de  leche descremada o semidescremada o  yogurt  diet con 3 cdtas de linaza
  • 1/2  taza cereales ricos en fibra (Ej. Fitness, fibra  max, etc.).
  • 1 porción de fruta natural (1 taza) ( no plàtano, higos o uvas )
  Alternativa 2
  • 1 taza de leche descremada o semidescremada con té o café sin azúcar o con endulzante no calórico ( ej: stevia, nutrasweet, sacarina o sucralosa )
  • 2 rebanadas pan blanco o  integral u 6 galletas integral o de soda
  • 1 vaso de jugo de fruta natural sin endulzar con 2 a 3 cdtas de linaza
Puede acompañar el pan con : elegir hasta 2 alternnativas
  • Quesillo 1 trozo tamaño caja de fósforos
  • Jamón pavo cocido 1 rebanada.
  • Tomate (hasta 1/2 tomate  entero chico )
  •  Lechuga ( libre consumo)
  • 1 cucharada sopera de palta sin agregar aceite.
  • Mermelada diet  2 cdtas.
  • 1 huevo escalfado ( frito en agua o leche ) o a la copa

COLACION MEDIA MAÑANA

  • 1 fruta  ( no plátano, higos o uvas ) o  
  • 1 yogurt diet
ALMUERZO
Entrada
  • Ensaladas mixtas crudas o cocidas: 1 ½   taza
Elegir entre:    Acelga, Tomate, Zapallitos italianos, porotos verdes, apio, pepino, repollo, fondo de alcachofa, espinacas, espárragos etc. (pueden ser combinadas o de a una).
En menor cantidad: Betarraga, Brócoli, Zanahoria, coliflor ( ½ taza).
Plato de Fondo:
  • 1 porción de pollo, pavo (cocinados sin piel), carnes roja (posta, lomo liso o filete),  pescado (porción regular, tamaño palma de la mano  al horno o plancha)  o 2 unidades de huevos duros o escalfados,  atún en agua, jurel en agua.
Acompañamiento (elegir 1 ):
  • 1/3   taza de arroz.
  • 1/3   taza de fideos.
  • 1/3    taza puré papas.
  • 1 unidad de papa (mediana).
  • 1/3   taza de choclo cocido, habas o arvejas.
  • 1  taza de guiso de verdura que haya sido elaborado sin frituras
  • ¾   taza de legumbres (porotos, lentejas).
Agregar: 1 cucharadita de aceite crudo a la ensalada o  en su reemplazo:
1 cucharadita de almendras o nueces picadas, o  2 unidades de aceitunas.
Postre: comerlo 2 horas después del almuerzo
  • Fruta Natural 1  porción.  ( no plátano, uva ni higos )  
  • Ensalada de frutas (2 tipos)( ¾ taza ).
  • Tutti fruti (con jugo natural) 1 taza
  • Helado diet. ( 2 bolitas )
  • Postre de leche diet ½  taza
ONCE: aprox 17 horas
Alternativa 1
  • 1 fruta  ( no plátano, uva ni higos ) +
  • 1 yogurt diet +
  • 1 barra de cereal o un galletón de avena
Alternativa 2 :
Igual al desayuno pero en vez de 2 rebanadas de pan, solo una o 3 galletas de soda o integrales
CENA:  no mas tarde de las 20:30 horas
Plato de Fondo
    • Ensaladas mixtas crudas o cocidas: 2 tazas
Elegir entre: Acelga, Betarraga, Brócoli, Zanahoria, Zapallitos italianos, porotos verdes, apio, pepino, repollo, fondo de alcachofa, espárragos  tomates, espinacas,  etc.
  
(En mayor cantidad las de hojas verdes, las puede dar combinadas o de a una).
  • 1 porción de pollo, pavo o pescado (porción regular, tamaño palma de la mano). Desgrasadas. o 2 unidades de huevos duros o escalfados,  atún en agua, jurel en agua.
Postre: este sí lo puede comer inmediato después de cenar el plato principal
    • Fruta Natural 1  porción mediana( no plátano, uva ni higos ).     
    • Ensalada de frutas (2 tipos)( ½ taza ).
    • Tutti fruti (con jugo natural) ½  taza
    • Helado diet ( 1  bolitas )
    • Jalea diet ( a voluntad )
COLACION MEDIA NOCHE : 22 horas aprox
  • Yogurt diet  o
  • 1 vaso de Leche Cultivada diet
Indicaciones generales:
  • Las preparaciones deben ser de preferencia a la plancha, al horno, a la parrilla o al jugo .
  • Utilice poca sal en sus preparaciones.
  • Coma lento y en situaciones agradables, ojalá en compañía de alguien
  • Ingiera bastante líquido durante el día , de preferencia agua y distanciado de los horarios de alimentación
  • Lea bien esta pauta antes de iniciarla de modo que entienda la estructura.
  • El almuerzo debe llevar ensalada 1 taza, proteina ( ave, vacuno o pescado + agregado de carbohidrato ( arroz, puré, papas, fideos, etc en la cantidad indicada ) y el postre debe comerlo distanciado 2 horas del horario del almuerzo.
  • La cena sin embargo debe ir solo con ensalada 1 ½  tazas , sin agregado de carbohidrato y con postre que puede ser consumido inmediatamente después de la cena
  • Procure realizar alguna actividad física en forma regular o una caminata diaria de 30 minutos a paso rápido
  • Puede consumir sopas claras tipo consomé en almuerzo y cena, sin embargo las sopas de sobre no se recomiendan por su alto contenido de grasas saturadas y de sal.
  • Como complemento a este tratamiento se sugiere utilizar alga spirulina ( multivitamínico que disminuye la ansiedad ),Murtilla( que atenúa celulitis y disminuye la flacidez ); alga fucus para tonificar y Te rojo Pu-erh ´o Té Oolong que combaten las grasas. Cabe destacar que los suplementos  en la dieta se recomienda consumirlos por no más de 3 meses consecutivos con un descanso bimensual para no provocar acostumbramiento a menos que por prescripción médica se indique otra cosa.
XIMENA CORNEJO ORTIZ
NUTRICIONISTA SUPERNATURAL.CL
Esta pauta está diseñada en términos generales, si la persona padece de alguna patología específica es necesario que consulte a un especialista .
Pauta diseñada para supernatural.cl, todos los derechos reservados, prohíbida su reproducción sin expresa autorización de los representantes del sitio.
http://www.supernatural.cl/

viernes, 10 de febrero de 2017

8:02

#mujeresinvisibles: solo el 2% de la tierra está en manos de mujeres

YONI HINOJOSA, ALCELDESA DE CHACÁN. FOTO: SALVA CAMPILLO

https://www.ayudaenaccion.org
Ayuda en Acción cree en la igualdad entre mujeres y hombres como derecho y como medio indispensable para mejorar los resultados en la lucha contra la pobreza. Y precisamente es la realidad y la feminización de la pobreza, lo que nos empuja a no cesar de luchar.
En los países donde la organización está presente, la violación de los derechos de las mujeres forma parte de la vida cotidiana de todas ellas: no tienen acceso y control de los recursos, servicios y oportunidades en condiciones de igualdad; sufren peores condiciones de trabajo, tienen dificultades para ejercer su derecho a la salud, no disfrutan de plena autonomía en la toma de decisiones relativas a sus propias vidas, sufren discriminación y violencia… Además, el 70% de las personas que viven en la pobreza son mujeres, lo que ha dado lugar a conceptos como la “feminización de la pobreza”.
Con nuestra campaña #mujeresinvisibles queremos visibilizar el trabajo que realiza Ayuda en Acción dando formaciones y apoyo a muchos grupos de mujeres en países de América Latina, África y Asia para que conozcan sus derechos y disfruten de plena autonomía en la toma de decisiones relativas a sus propias vidas.
Visita nuestra web y conoce las historias de Reyna Marka, Tomasa o Yoni y comprueba que con tu apoyo estás mujeres pueden dejar de ser invisibles.

lunes, 17 de octubre de 2016

10:38

10 tips para ser una mujer más elegante

Te compartimos los mejores consejos para que seas una mujer más elegante en todo momento y lugar. ¡Toma nota!

http://www.glamour.mx/
Ser una mujer elegante va más allá de usar ropa y accesorios de marcas de lujo, es sinónimo de buen gusto, actitud, educación y clase.
Es un estilo de vida que solo algunas mujeres deciden adoptar, pero ser elegante no es tan complicado como parece y todas podemos llegar a serlo si queremos. Por eso, te dejamos algunos tips para que sorprendas a todos y te conviertas en la mujer más elegante que tanto te gustaría ser. ¿Estás lista?
  • Mejora tu postura
De nada servirá que te veas guapísima si estás encorvada o sacando la panza. Intenta mantener tu espalda erguida cuando estés parada, pero también cuando camines y te sientes. Es importante que tu postura sea natural y estés cómoda con ella, de lo contrario, lucirás falsa en lugar de elegante.
  • Maquillaje light
Por ejemplo, si tus ojos llevan tonos oscuros o muy llamativos, elige un lipstick nude pero si quieres pintar tus labios de color rojo, maquilla tus ojos de una manera más natural. Una mujer elegante no necesita kilos de maquillaje para sobresalir.
  • ¡Conócete más!
Identifica cuáles son los tonos que van mejor con tu tono de piel y cuáles son las prendas que le favorecen más a tu cuerpo, sin que se vea vulgar. También es importante que identifiques tu estilopersonal y que le seas fiel. Evita seguir tendencias, que no van contigo solo porque están de moda.
  • Evita los descuidos
La ropa sucia, arrugada o con aspecto viejo proyecta una mala imagen de ti y es cero elegante en una mujer. Lo mismo aplica con tu higiene y cuidado personal, desde tu cabello y tu olor, hasta tus uñas deben tener buena apariencia.
  • ¡Invierte!
Te recomendamos invertir en artículos que le darán un toque classy a cualquiera de tus outfits, como un buen par de stilettos o una bolsa que sea fácil de combinar y que puedas usar siempre. Un perfume sofisticado que vaya con tu personalidad también es una gran inversión.
                                                                          Foto: Getty Images
  • Cuida tu lenguaje
Evita usar groserías y gritar al hablar, las mujeres más elegantes destacan por su buena educación y amabilidad. Además, suelen ser cultas e inteligentes, por lo que siempre tienen un tema de conversación interesante.
  • Sé más exacta
Asegúrate de que la ropa y los zapatos que usas sean de tu talla. Algo que te quede muy grande o muy apretado nunca se verá bien¡y menos elegante! También debes ser acertada para adaptarte al clima y la ocasión, respeta los códigos de etiqueta de los eventos a los que vayas.
  • Busca un equilibrio
Puedes adoptar diferentes tendencias, sin abusar. Por ejemplo, evita usar más de tres colores diferentes en tu outfit y no combines animal print con prendas de lentejuelas o colores metálicos. Tus accesorios también deben estar en balance con tu look; cuando recurras a ropa de tonos neutros es mejor usar piezas llamativas pero si tu ropa está muy cargada debes elegir complementos discretos. Esto es clave para ser una mujer más elegante.
  • Deja más a la imaginación
Enseñar demasiada piel no es sexy, es vulgar. Lo mejor es que seas más sutil. Te sugerimos que uses un escote a la vez, ya sea en la espalda o en el pecho. Si llevas una blusa ajustada, lo mejor es que tu falda sea larga y tus pantalones holgados.
  • No grites la marca
No es necesario que sepamos quién es el diseñador de cada una de las piezas que estás usando. De hecho, las mujeres elegantes suelen ser más discretas y no necesitan usar la ropa más cara para destacar su clase, pues saben que la elegancia tiene que ver con su buen gusto y no con su dinero.

jueves, 26 de mayo de 2016

7:45

LAS DIEZ ACTRICES DE HOLLYWOOD MÁS BELLAS DE LA ACTUALIDAD

http://www.warnerchannel.com/
De entrada, reconocemos que todas las listas de este tipo son arbitrarias, más si incluyen la palabra “bellas”. Estamos abiertos a tus observaciones y hasta tu propia lista, incluya o no a las actrices que aparecen aquí. ¡Adelante!


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domingo, 24 de abril de 2016

10:55

Las 20 mujeres más destacadas de la Historia



http://www.20minutos.es/..R.G.O./M.D.A.. 07.03.2008
En 20 minutos queremos rendir un tributo a la mujer. Repasamos la vida de 20 personalidades que han hecho historia. Desde escritoras, como Carmen Martín Gaite, hasta políticas, como Benazir Bhutto. Y científicas, cantantes, princesas... Cleopatra VII, reina: Cleopatra Filopator Nea Thea (69-30 a. C.) heredó de su padre el trono de Egipto. Sus amores con Julio César y Marco Antonio la convirtieron en una de las soberanas con más poder de la antigüedad. Juana de Arco, heroína: La combatiente francesa (1412-1431) asumió el mando del ejército real galo en varias batallas durante el reinado de Carlos VII. El papa Benedicto XV la nombró santa en 1920. Murió en la hoguera por herejía. Ana Bolena, reina consorte: La segunda esposa (1501-1536) del monarca inglés Enrique VIII murió decapitada en la Torre de Londres después de que su marido la acusara de adulterio. Su propio padre, sir Thomas Boleyn, la condenó. Emilia Pardo Bazán, escritora: De la pluma de esta autora coruñesa (1851-1921) surgieron ensayos, críticas, piezas periodísticas y, sobre todo, novelas. Por títulos como Los pazos de Ulloa se la considera introductora del naturalismo en España. Maria Curie, científica: Maria Sklodowska (1867-1934) tomó el apellido de su marido, Pierre Curie. Por su nación de origen, Polonia, dio nombre a un elemento químico. Pionera en el estudio de la radiactividad, obtuvo dos premios Nobel. Mata Hari, espía: Margaretha Geertruida Zelle (1876-1917) se sirvió de su capacidad de seducción para trabajar como espía de los franceses para el Gobierno alemán. Un tribunal francés ordenó que muriera fusilada por alta traición. Virginia Woolf, escritora: Por la vivienda londinense de Bloomsbury de esta novelista (1882-1941) pasaron autores como J. M. Keynes y E. M. Foster. La autora de Las olas se suicidó ahogándose por miedo a una incipiente locura. Dolores Ibárruri, política: La Pasionaria (1895-1989) militó en el Partido Socialista Obrero Español antes de pasar a formar parte del Partido Comunista. Es famosa su frase "¡No pasarán!", en referencia a las tropas franquistas. Frida Kahlo, pintora: Un accidente que la obligó a llevar corsé hizo que esta mexicana (1907-1954) se iniciara en la pintura, trabajo por el cual conoció al que fue su marido, Diego Rivera. Pintó sobre todo autorretratos de tinte surrealista. Teresa de Calcuta, misionera: Gonxha Agnes (1910-1997) fundó la congregación Misioneras de la Caridad para ayudar a los pobres. Dos años después de su muerte, Juan Pablo II abrió la causa de su canonización. Recibió el Nobel de la Paz en 1979. María Callas, soprano: Está considerada una de las mejores sopranos de todos los tiempos (1923-1977). Trabajó con los más importantes directores de escena y orquesta del mundo. Su éxito profesional fue parejo a una convulsa vida personal. Edith Piaf, cantante: Criada por su abuela, que regentaba una casa de prostitutas, Edith (1915-1963) reveló su talento y su gran voz en las canciones populares que cantaba en las calles junto con su padre, Louis A. Gassion. Indira Gandhi, política: Hija de Jawaharlal Nehru, el primer primer ministro de la India, fue Primera Ministra de su país en dos ocasiones hasta su asesinato en octubre de 1934. Estratega y pensadora política brillante. Evita Perón, política: Marcada por una niñez en el campo e hija no reconocida, Eva (1919-1952) trabajó como actriz, modelo y locutora y se casó con el presidente argentino Perón. Luchó por los derechos de los trabajadores y de la mujer. Carmen Martín Gaite, escritora: Esta salmantina (1925-2000) fue la primera mujer galardonada con el Premio Nacional de Literatura. También recibió el Nadal –por la novela Entre visillos– y el Príncipe de Asturias, entre otras condecoraciones. Marilyn Monroe, actriz: Norma Jean Mortenson (1926-1962) protagonizó clásicos como Con faldas y a lo loco, pero sobre todo fue un mito erótico del siglo xx. Se dice que tuvo un romance con los hermanos Robert y John F. Kennedy. Grace Kelly, actriz: Esta estadounidense (1929-1982) abandonó su carrera como estrella del celuloide para casarse, en 1956, con el príncipe Rainiero de Mónaco. Murió en accidente de tráfico cuando viajaba con su hija Estefanía. Pilar Miró, cineasta: Licenciada en Periodismo y Derecho y graduada en Cinematografía, esta madrileña (1940-1997) comenzó su carrera profesional en Televisión Española. En cine dirigió Beltenebros, El perro del hortelano... Benazir Bhutto, política: Líder del Partido Popular de Pakistán (1953-2007), fue la primera mujer que ocupó el cargo de primer ministro de un país musulmán. Dirigió Pakistán en dos ocasiones. Fue asesinada en plena campaña política. Diana de Gales, princesa: Conocida como la princesa del pueblo (1961-1997) por su actitud solidaria con los más desfavorecidos, estuvo casada con Carlos de Inglaterra, con quien tuvo a los príncipes Guillermo y Enrique.


domingo, 21 de febrero de 2016

8:33

Cuidados básicos para estar guapa

Seamos francas, la belleza surge del interior, ¡pero es fruto de un trabajo diario! En efecto, para estar bella, una mujer debe cuidarse día a día con productos de belleza que la revelan. Para saber todo sobre los cuidados básicos, te proponemos 5 rituales a seguir sin falta.
Publicado por mvega ..http://www.enfemenino.com/


Frecuencia: todos los días
1/ La hidratación
Una crema hidratante tiene por objeto hidratar la piel en profundidad, pero también permite paliar las agresiones exteriores (frío, polución). Así, una piel correctamente hidratada será flexible y suave.
A destacar: sobre una piel hidratada, el maquillaje dura más tiempo.
Consejo de uso: aplica tu crema hidratante por la mañana en la cara y el cuello, previamente lavados. A continuación haz que penetre en la piel masajeando delicadamente con la yema de los dedos.
2/ Indispensable: desmaquillarse
Es muy importante limpiar la piel cada noche para oxigenarla. En ese momento la piel está fresca, flexible y suave.
A saber: como todo producto para el rostro, elige tu desmaquillador en función de tu tipo de piel.
Consejo de uso: desmaquíllate mañana y noche para purificar tu piel. Según el producto que hayas escogido, necesitará, o no, aclararse. Aun así, si notas la piel grasa, aplícate un tónico para retirar el excedente de desmaquillador.
3/ La noche, el cuidado de la suavidad
Las fórmulas para aplicar por la noche mantienen y reparan la epidermis durante la noche. Con la tranquilidad nocturna, la epidermis realiza su actividad natural de regeneración celular.
Consejo de uso: una vez desmaquillada, haz que la crema penetre en la piel masajeando suavemente o con golpecitos.
Frecuencia: una vez por semana4/ Exfoliar para tener la piel nuevaLa exfoliación es un cuidado de belleza indispensable para tener una piel saludable. Su objetivo es purificar la superficie de la piel mediante la eliminación de las células muertas que ahogan la epidermis. Al exfoliar la piel, se estimula su renovación celular y mejora su tonicidad y resplandor.
Consejo de uso: una o dos veces a la semana, aplica tu crema sobre la piel desmaquillada y húmeda con movimientos circulares, insistiendo en la frente, la nariz y el mentón. No olvides el cuello. A continuación, acláralo con abundante agua.
5/ La magia de la mascarilla
Una mascarilla no sólo actúa en la capa superficial de la piel, sino que limpia, purifica y le aporta confort y suavidad. Es un cuidado que regenera la piel en profundidad y le proporciona un resplandor máximo. Según las necesidades, existen diferentes tipos de mascarillas: hidratante, emoliente, calmante, astringente, antiarrugas o purificadora.
Consejo de uso: cuando sientas que tu piel está desequilibrada, aplica la mascarilla sobre la piel bien limpia y exfoliada. Respeta el tiempo de aplicación y aclárala con agua tibia.

domingo, 24 de enero de 2016

8:44

A cada edad unos cuidados básicos: de 40 a 50 años



http://belleza.trendencias.com/
Los cuarenta se considera una de las edades más maravillosas para la mujer, en la que se suele sentir bien consigo misma y mucho más serena, pero por otro lado es cuando comienzan a aparecer las secuelas de un mal cuidado y las locuras que se hicieron a los veinte. Pero bueno aún nada está perdido y menos en la actualidad que hay casi una solución para cada problema.
A esta edad el organismo ya no es capaz de regenerarse tan rapidamente como lo hacía a los veinte, va perdiendo agua y lípidos, por lo que la piel se ve más seca. Aunque el mayor enemigo es la flacidez, que se debe a la perdida de de las fibras de elastina y colágeno, que forman una red de sostén y sin ellas la piel se descuelga.
Veamos como debemos cuidar nuestra para evitar que la flacidez no nos gane la guerra si ya hemos entrado en los cuarenta.

Limpieza

Una buena limpieza evita que la piel se deshidrate, asi que es mejor elegir cremas limpiadoras en vez de un gel. Tras la crema usar un tónico suave pero conpropiedades astringentes ya que con los años el poro se va agrandando.
Al menos una vez a la semana realizar una exfoliación o acudir a un profesional a que nos realicen un peeling, con el que nos eliminarán más en profundidad las células muertas de la capa córnea. Tras la exfoliación podemos aplicarnos una mascarilla plástica que contenga vitaminas y que nos ayude a mantener el agua en nuestra piel, si lo realizamos al menos dos veces por semana notaremos una gran mejoría.

Hidratación

Como la piel se va volviendo más seca hay que elegir cremas muy nutrientes que contengan principios activos que luchen contra el envejecimiento, como las vitaminas E y C o que contengan hidrolizado de colágeno o sustancias como retinol o ácido glicólico que no sólo atenuan las arrugas sino que aumentan la producción decolágeno. El contorno de ojos también debe ser cremoso para preservar la hidratación de la zona.

Protección Solar

Y como no, la protección solar, así evitaremos manchas, arrugas, rojeces, desecación, poros dilatados... y no perderemos nuestra luminosidad natural. Cuando nos apliquemos la crema solar, no olvidarnos del cuello, escote, manos y piernas o de cualquier otra zona expuesta.